日記(19年05月前半) の変更点

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*190515：いそのなみてい [#a0a9c510]
長谷川町子サイドに怒られないのか？これ
#instagram(Bw-5KYWAPyF)

*190514：ミニストップでの5円コピー [#q1f82a4f]
無事完了しましたのでご連絡します。
#instagram(Bw-yKvnA6xo)

*190513：ヤフー知恵袋の民度 [#n57f03ac]
「ヤフー知恵遅れ」とはよく言ったもんです・・・
#instagram(Bw3wOXRAVa_)


*190512：大昔52円ハガキ＋巨大10円切手 [#z4af6b6d]
金券ショップで調達した2点を有効活用して懸賞応募してます。
もったいない利用法ですが、どうせ使わないのはこの数年で実証されてますから。
まぁ遊びですよ。
#instagram(BwoSlzPgSc_)


*190510：モーニングが面白い感じ。 [#h27a80ce]
**モーニングが面白い感じ。 [#w6082042]
モーニングを毎週読んでいます。
興味があるのは「ドラゴン桜2」「コウノドリ」「三丁目の夕日」と言ったところ。
ついでに「会長島耕作」も読みます。

「ドラゴン桜2」は東大受験に向けて学生がマジになってきた。
「コウノドリ」は妊婦さんが急死して旦那さんが病院を提訴しようとしている話、来週完結する模様。

目が離せませんね（立ち読みから）。


*190509：寝る前にカーテンは閉めよう。イワシの効果。 [#te6116ea]
**寝る前にカーテンは閉めよう [#vb3121f6]
アタリマエのことなんですがね。

今まで、朝目が覚めるようにとカーテンを開けっ放し（レースのみ閉めてました）にして寝てたんですが・・・
最近寝れなくて、精神的にやばいのかなと思ってました（ま、やばいんですがね）。

どうも、外（というか隣の家？）からの光で目が覚めるなり、眠りが浅くなっている模様です。
ってことなのでカーテンを閉めたところ、何回か起きましたが8時間寝れました。

良かったよかった。

**イワシの効果 [#w00b9526]
「最近、ビオフェルミン飲んでないのにお通じが良くて、どっか病気？」なんてビビってたんですが。
自分の生活の変化を考えたところ、いりこ（イワシを干したもの）を食べるようになったことに気づきました。

お酢、醤油、ポン酢なんかをかけるだけで美味しいんですよね。

で、調べたところ、イワシにはいろいろ効果があるようです。
[[こちら>https://news.goo.ne.jp/article/jisin/life/jisin-https_jisin.jp_p_1704385.html]]より引用させていただきました。

こちらの情報はイワシ缶とのことですが、まるまる食べてるわけで同じ効果が期待できるでしょう。

・EPA、DHAには脂肪燃焼効果が含まれるが、EPAにはさらに“やせホルモン”のアディポネクチンの分泌を促す作用があるという。

・いわし缶のEPA、DHAは、同じ青魚であるさんま缶の約2倍、ツナ缶だと10倍以上も含まれる。いわし缶は、リーズナブルなうえ、青魚の中で最も効率よくオメガ3がとれる“最強食材”であるといえる。

・血液サラサラ効果 血液をサラサラにし、血栓ができるのを防ぐ。いわしのタンパク質には血栓を溶かす働きがある。

・抗酸化作用 オメガ3には、筋肉の合成を促したり、細胞を若く保って肌のハリを出すなど、アンチエイジングである抗酸化作用も。

・認知症の予防 DHAには脳の働きを活性化する作用があり、アルツハイマー型認知症の予防も期待されている。

・中性脂肪の低下作用 EPA、DHAには中性脂肪を低下させる作用があることがわかっている。朝、摂取したほうが脂質代謝改善効果が高い。

・抗炎症作用、抗アレルギー作用 オメガ3には、体内での抗炎症作用、抗アレルギー作用があることがわかっている。花粉症や鼻炎などのアレルギーにも効果的。

・ビタミンD、E、B12、亜鉛、マグネシウムなど、栄養素が豊富に含まれている。

・私の患者さんたちからも、いわし缶の料理を食べるようになって、『気持ちが前向きになった』『イライラしない』『便通が改善された』などの報告があります。

・オメガ3が自律神経を整えるため、精神的にもよい影響があるようですし、腸内環境が改善されたり、ストレスによるドカ食いが減るとダイエットにもつながります」

と、良いことづく目です。
私はいりこを業務スーパーで買ってます。飽きるまでは当分食べようと思います。
健康に良いとか置いといて、美味しいっすからね。

最初は「３００ｇも買って食べれなかったらどうしよう」なんて思ってましたが、今となっては「もっと早く変えばよかった！」なんて思って、先日は５００ｇを買ってしまいました！


*190504：時間の効率化。5円コピー完結編。 [#va498f67]
**時間の効率化 [#y26edb66]
この4つらしいですよ。
・決断を先延ばしにしない
・制限時間を設けて作業を行う
・睡眠は十分に取る
・時短への投資

**5円コピー完結編 [#u112424c]
ミニストップへ行ってきました。
見るところ、片面5円で両面は10円とのこと。
どうにかならないかと確認しましたら、「2枚をくっつけて片面にする」という機能があったのでトライ。
A4 2枚をくっつけて値段が5円で済む中で一番大きいB4（5円で可能なものの大きさはB5<A4<B4）にトライ。
A3は10円でした。
くっつけて80％に縮小してアウトプットしてくれて5円で済みました。
便利なもんですね。
本来なら10円で2枚で20円のところが5円ということでコスト1/4。
当分コピーは使わないとは思いますが、何かのときに思い出して役立てたいです。



*190503：モチベーションをコントロールする方法 [#p5173bf2]
この3つらしいですよ。
・理想の未来像を強く意識する
・競い、切磋琢磨する（チームやコミュニティに入る）
・時には気分転換

*190502:いい加減な管理会社。5円コピー。 [#f5bb056c]
住んでるところが6年目で契約更新の時期です。
賃貸の火災保険はやすいのを探し、5年更新になっています。
更新の度に火災保険の写しを請求されますが、昨年更新した火災保険の写しを結局請求されませんでした。
入ってなかったらどうするつもりだったんだろーねー。
ま、ええけど。

写しを取るためにやすいコピーを調べたところ、5円コピーなるものがあるらしいです。
大手コンビニは10円なので半額ですね。
ミニストップにあるようなので、明日行ってみます！

*190501:令和へ。/13円損。 [#c39ed16d]
無事平成ジャンプいたしました。
それにしても、パソコンやスマホが令和を予測変換どころか通常変換してくれず、令と和を分けていちいち変換してます。
アップデート早くしてくれないかな。

さて、家の掃除をちょこちょこしています。
一時期IPOに凝っていた時期がありまして、使わないのに証券口座を多数作っていました。
証券会社によって、「この会社のIPOには参加できるが、こっちは無理」みたいなのがありまして、いろいろなIPOに参加すること、口数を増やすために作ってました。
もう使わないだろうと思いまして、口座内にお金が無いことを確認して書類を破棄を実行しました。
しかし、10年近く経っていることもあり、合併したりして名前が変わっている証券会社など多数。
新規IDなどわかりませんから、そういった会社は確認を断念。
それでも残っている会社を確認したところ、
丸三証券に7円、みずほ証券に6円残っていました。
前者はログインパスワードはわかりましたが、取引パスワードが不明で出金できず。
後者は引き出すには1万円以上であることが必要。
13円だしもう良いか、と放棄することにしました。
すごく損した気分です。