花粉症 の変更点

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TITLE:【花粉症】更新：ビタミンD(190307)

*ビオフェルミン(190305) [#e6c25c26]
花粉症にヨーグルトが効くと言う話があります。
これはビフィズス菌が効いているのです。
「腸内環境改善で花粉症を緩和する」とのことです。

ビフィズス菌が聞いているのならヨーグルトよりコスパのいいビオフェルミン（のジェネリック）にするべきです。

オススメは「ラクトンプラス」なる錠剤です。
新ビオフェルミンSより安くて、錠剤内のビフィズス菌の量がビオフェルミンより安いです。

いろんなものを試しましたが、これは改善の効果が見られます。

*ビタミンD(190307) [#jd5d34d0]
ビタミンDが免疫の過剰反応を抑えてくれるらしいです。
花粉症とは本来、反応しなくていい（危険ではない）花粉を危険物質と体内が誤認識して起こる症状なので、それを抑えてくれるようです。

1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに5.5㎍ （マイクログラム）(220IU)、耐用上限量が100㎍(4000IU)と設定されています。
1μg＝40IUです。
1日250μg(10000IU）以内なら、副作用は心配しなくてよいらしいです。、

試しに今日サプリを買ってみましたが、効果はあるような気がします。
しばらく様子を見ます。

ネット通販のヨドバシカメラが安くてオススメです。
[[大塚製薬 Otsuka ネイチャーメイドネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) [90粒]>https://www.yodobashi.com/community/product/review/4a0000fuiIm0D20zjot70/detail.html]]
755円の９９ポイントつくので実質656円。
1個から送料が無料です。

**お医者さんがおすすめする飲み方 [#e4897749]
まず毎朝100μg(4000IU)のビタミンDを摂ります。
もしそれで症状が緩和されず、午後にまた症状が出てくるなら、もう一回100μg(4000IU)を摂取しましょう。
カラダにビタミンDが備蓄されてくれば、午後になっても血中濃度が下がって症状がぶり返すことはなくなります。
https://city.living.jp/e_news/kireistyle/632094

ご覧頂きありがとうございました。