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TITLE:【花粉症】更新：ビタミンD(190305)
TITLE:【花粉症】更新：ビタミンD(190306)
*ビオフェルミン(190305) [#e6c25c26]
花粉症にヨーグルトが効くと言う話があります。
これはビフィズス菌が効いているのです。
「腸内環境改善で花粉症を緩和する」とのことです。
ビフィズス菌が聞いているのならヨーグルトよりコスパのいいビオフェルミン（のジェネリック）にするべきです。
オススメは「ラクトンプラス」なる錠剤です。
新ビオフェルミンSより安くて、錠剤内のビフィズス菌の量がビオフェルミンより安いです。
いろんなものを試しましたが、これは改善の効果が見られます。
*ビタミンD(190305) [#jd5d34d0]
*ビタミンD(190306) [#jd5d34d0]
ビタミンDが免疫の過剰反応を抑えてくれるらしいです。
花粉症とは本来、反応しなくていい（危険ではない）花粉を危険物質と体内が誤認識して起こる症状なので、それを抑えてくれるようです。
1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに5.5㎍ （マイクログラム）(220IU)、耐用上限量が100㎍(4000IU)と設定されています。
1μg＝40IUです。
試しに今日サプリを買ってみましたが、効果はあるような気がします。
しばらく様子を見ます。
ご覧頂きありがとうございました。
